분류 전체보기90 제주 가볼만한 곳/ 제주 1월 동백꽃 만개/ 제주 동백꽃 명소 - 동백포레스트!! 안녕하세요~ 이번에 잠깐 시간이 되어 급 떠난 제주에서!!최고의 최대의 동백꽃을 드디어 직접 보고왔습니다~앞서 동백꽃 명소를 소개한 적 있는데 이번에 만개했다는 소식을 듣고 갔어요~~동백꽃 명소! 동백포레스트 소개해드릴께요^^ 동백포레스트주소: 제주 서귀포시 남원읍 생기악로 53-38운영시간: 11월 ~2월 말(휴무일없이 운영)운영시간: 09:00~17:30 (입장마감 17:00)입장료: 성인 6,000원, 청소년 경로 4,000원, 제주도민 30%할인 입구부터 동백꽃 만개해서 반겨줍니다~1월 지금 동백꽃 만개하여 엄청 예쁩니다~~ 동백포레스트 https://cameliaforest.com/Welcome to Camelia Forest. select your language 선택해주세요 한국어 Engl.. 2025. 1. 24. 헬스장에서 어깨 운동을 위한 운동 기구(#초보) 헬스장 어깨 운동을 하고 싶은 당신!!개인적인 추천 딱 3가지!가장 가볍게 쉽게 보고 해봅시다~초보들만 꼭 보세요 1. 오버헤드 프레스 (스미스머신) 준비: 스미스머신 바를 어깨 높이로 설정하고 벤치를 수직 또는 약간 뒤로 기울여 세팅합니다. 자세: 벤치에 앉아 바를 어깨 앞쪽에 위치시키고, 양손을 어깨너비보다 살짝 넓게 잡습니다. 동작: 바를 천천히 머리 위로 밀어 올려 팔을 완전히 폅니다. 잠시 멈췄다가 천천히 바를 어깨 높이로 내립니다. 유의: 허리를 과도하게 젖히지 않도록 복부에 힘을 주고, 움직임을 천천히 조절하세요. 팁: 스미스머신의 고정된 궤도를 활용해 균형에 신경 쓰지 않고 중량에 집중할 수 있습니다. 2. 사이드 레터널 레이즈 사이드 레터럴 레이즈는 어깨 측면(삼각근 중간)을 강.. 2025. 1. 23. 헬스장에서 등 운동을 위한 운동 기구(#초보) 초보들을 위한 헬스장 등 운동을 소개 해 드리겠습니다.고수분들에게는 도움이 되실지 모르겠습니다.혹시나 아시는거라도 즐겁게 보셨으면 합니다. 헬스장에서 저는 개인적으로 제일(?) 재밌다고 생각하는 부위!등근육이라고 생각합니다. 신체의 제일 근육이 세밀하게 많은 부위이고 잘못하면 다른자극으로도 갈 수 있기에 항상 신경써야 합니다. 운동법은 굉장히 많아요.랫풀다운 (Lat Pulldown) 풀업 (Pull-Up) 바벨 로우 (Barbell Row) 덤벨 로우 (Dumbbell Row) 시티드 로우 (Seated Row) T-바 로우 (T-Bar Row) 데드리프트 (Deadlift) 케이블 로우 (Cable Row) 페이스 풀 (Face Pull) 슈퍼맨 (Superman)등 등~이 밖에도 많지만딱 3가지.. 2025. 1. 22. 대구 근교/ 경산 대형카페/ 경산 사동 카페 - 테이스티 가든 경산 대형카페로 눈여겨보았던 카페,크리스마스 시즌에 트리 포토존이 있어 핫했던 카페인테이스티가든에 다녀왔습니다. 테이스티가든: 경북 경산시 삼성현로 548 1층운영시간: 월~일 10:00~21:30입구에서부터 트리로 시작해 외부와 내부 곳곳크리스마스 트리가 있어 사진찍기 좋고,인생샷 건질만큼 사진도 잘나와서"우와! 우와!" 하며 신나게 구경했어요요기요기!!! 요기서 사진찍음 진짜 짱짱!! 예뻐요~아직 트리가 가득 채워져있는 테이스티가든으로후다닥 달려가서 인생샷 건져볼까요~?흐미~ 반짝반짝 트리 볼려고 저녁에 갔더니빵들이 거의 다팔리고 없어서 어쩌지 하고 있다가뚜둥!!! 시그니처 메뉴인 카스테라 크로와상이 나와서 레몬크림라떼, 말차라떼 주문해서 맛있게 먹었네요^^카스테라 크로와상은 입에서 사르르 녹.. 2025. 1. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 23 다음
